[...] zawodowcem bo jak tak bym chcial to wiadomo co jeszcze by bylo dzial "DOPING".Chce poprawic swoja sylwetke ale NATURALNIE bo szpikowac sie koxami dla siebie jest bezsensu.Nie chce jakis zestawow nie wiadomo za ile kasy tylko zeby byly dosc dobre wzgledem ceny i jakosc i co do efektow wiem ze same bialko mi nic ne da bez diety diete [...]
Co do diety to zeby powodowala ona redukcje masy ciala trzeba dostarczyc wiecej kalorii z bialka niz z ww i tluszczy razem. /SKAD TAKIE REWELACJE????? TO NOWA TEORIA, DOSC REWOLUCYJNA. ZYCZE POWODZENIA W PRZEPROWADZENIU TRENINGU SILOWEGO A PO NIM AEROBOW JEDZAC 1G WEGLI. TYLKO UWAZAJ ZEBY NIE ZNIESLI CIE Z SALI NOGAMI DO PRZODU. Trening silowy [...]
tzn nie mowie ze nie bedzie doiety w ogole tylko z przykladowych 2g bialka na kg zrobi sie ok. 1,3 bo tyle dostarcze bez problemu, licze na to ze spadkow nie bedzie , co najwyzej zastoj, no ale zobaczymy
Mięso też nie jest takie genialne, nie bez powodu to właśnie białka z jaj są uznawane za wzór. W mięsie jest niewystarczająca pula aminokwasów: tryptofanu, metioniny i waliny. Ale kto je same mięso. polecam wpisać "biological value" i znaleźć tabelkę "typical values". znalazłem tabelkę na tej stronie druga tabela co ciekawe mięso z kuraka prawie [...]
[...] BV, ale nie nadają sie okolotreningowo Dlaczego miałyby się nie nadawać? Nie ma przeciwwskazań do jedzenia jaj przed/po treningu. Mięso też nie jest takie genialne, nie bez powodu to właśnie białka z jaj są uznawane za wzór. Szczerze - uwznawanie czegokolwiek za wzór jest raczej niepotrzebną praktyką. Zmieniony przez - Skerx w dniu [...]
Za dużo białka, za mało tłuszczy. Nie wliczaj warzyw, nie pij bez sensu odżywki białkowej. Nie potrzebna Ci na noc. Wywal twaróg z drugiego posiłku. Jak na redukcję, to chyba sporo tych kalorii. Wyliczałeś w ogóle zapotrzebowanie? Żeby dietę można było nazwać redukcyjną musi być deficyt kalorii.. Zmieniony przez - z0mbi3 w dniu 2016-03-03 [...]
Jezeli bez panierki i nie smazony na oliwie z oliwek to OK. ______ Kawosz ____________________________ Doradca w Odżywianiu text roku: "JA JEM DUŻO. Na obiadek np jem często jakąś pizze (duzo białek, sama ekspedientka mi to mówiła) jakieś chipsy i frytki (ziemniaki to też białka). Pozatym ja mam doskonały metabolizm i nie [...]
Mysle ze ok 50. Mozesz dodac czasami, ale nie do kazdego posilku, bez przesady. Bialka z niej tez za bardzo nie bierz pod uwage.
Hmmm widzę że nie bardzo... więc tak. dieta no jest potrzebna bo dość dużo daje , ale jak nie masz $ na mięso i resztę , co nic dziwnego w tym kraju, to jedz po prostu zdrowo i dużo białka nie wiem jajka mleko , twaróg. no bez sprzętu ciężko będzie trochę.
[...] słabość do słodyczy, ale staram się ograniczać Cel : Poprawa masy mięśniowej przy jednoczesnym spalaniu tkanki tłuszczowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : bez zastrzeżeń Preferowane formy aktywności fizycznej : siłownia, bieżnia, rowerek, basen Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: białka, bcaa Czy możliwe jest [...]
[...] potrzebne po treningu - pójdą bardziej w odbudowe zapasów glikogenu niż w tłuszcz Co innego w ciągu dnia - tu bardziej przydałby się bulk/czyste białko Na noc tylko białko - bez żadnych dodatków ww Ponieważ masz tak zróźniciowane potrzeby w ciągu dnia - zamiast osobo kupować gainera bulka i białka bardziej praktycznie będzie kupić carbo i białko [...]
Generalnie licz tylko białko ze źródeł białka i tłuszcz ze źródeł tłuszczu. Upraszcza to przygotowywanie posiłków bez zbędnego zawracania sobie głowy, a na pewno nie zaburzy Twojej diety.
[...] tak mniej więcej mój plan jaki mam i sobie porównasz zaraz Ci wrzuce mój przykładowy dzień na reudkcji To moja dieta mam 179cm i 80kg wagi i około 25fb reudkcja pełną parą bez głodówki mi tyle wystarcza, nie chodzi o dokładne wyliczenie kcal tylko również o to żeby dodać do diety tłuszcze te bardziej przyjazne nam czyli np oliwe z oliwek z [...]
[...] a wieczorem same białko. Kolega napisał Ci TWARÓG. Sam lubię na kolację wsiamać twarożek z truskawkami np. pycha :) Ale to fakt co napisał apokalipsa przy takiej masie to bez problemu można dostarczyć odpowiednią ilość białka dla organizmu w diecie. Jakbyś ważył 100kg miałbyś większy problem. Zmieniony przez - zembry w dniu 2007-06-07 23:01:49
[...] niż wpychać kolejna paczke ryżu z kurakiem ( tu można wpisać byle co )? Nie każdy ma predyspozycje do tego sportu, nie każdy zaczyna z wysokiego C, po to powstały suplementy żeby z nich korzystać ( z głową ). Ty czasem nie kupuj białka tylko szamaj kure i stejki:-)) adios bez odbioru Zmieniony przez - MajkelTSW w dniu 2011-10-27 22:34:12
tutaj chodzi przede wszystkim żeby zachować proporcje białka węglowodanów i tłuszczy,nie mowie tutaj o dokładnym ważeniu,liczeniu itp ale bez tego nie ma co się oszukiwać ale nie będzie przyrostów bo trzeba pomyśleć logicznie .......mięsień potrzebuje budulca i z czego ma go budować??? niestety ale z samego gainera nie zbuduje....
[...] lubie biegac ale narazie za zimno Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : na odchudzanie nie Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak ale chcialbym srobowac bez Stosowane wcześniej diety : staram sie jesc duzo bialka, ww ograniczam ale jak widac slabo mi to idzie wiek 23 waga ~ 80 kg bf ~ 20% wzrost 174cm wiemze to moze za [...]
[...] mi nie powiedział że jednak kreatyny nie nalzey brac cały czas, bo ona po 1 i 2 cyklu cały czas jest w naszym organizmie, miesniach. Ok czyli dobra dieta teraz i w 3 cyklu bez kreatyny zaczynam cwiczenia. A teraz takie pytanie, kiedy nalżey że tak powiem uzupełnic kreatyne w miesniach ?,czy w ogole takie cos wchodzi w gre ? czy to stezenie [...]
[...] wcale nie omijaj do kalorii je dobijaj .no i jeszcze tluszcze zdrowe.w jadlospisie sa gotowe.ryby jajka piers z kurczaka no i z dieta nie jest draka..zalecane sa cwiczenia.wtedy wyglad to sie zmienia.zyj aktywnie w ciagu dnia kazda laska rade da.smukle cialo piekna pupa.tak bez tego bedzie dupa.zycze tobie powodzenia.by spelnily sie marzenia.
[...] 3kg- 130zł Top Mass Olimp 3kg - 130zł BIAŁKA: Protein 90 Hi Tec 2,5kg- (ceny nie znam) zobacz sobie na www.hitec.pl Egg Protein Olimp 2250g - 140zł Nie zapomni że najważniejsze jest zdrowe odżywianie i odpowiedni trening bez tego nic nie osiągniesz. Suplementy to tylko uzupełnienie twoje dziennego zapotrzebowania na białko,w/w,tłuszcze itp. mały
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
